ANKLE BALANCE INSOLEのコンセプト
- anklebalanceinsole
- 1月20日
- 読了時間: 2分
今回はインソールのコンセプトについて書いていきたいと思います！
ANKLE BALANCE INSOLEはサッカー専用インソールを作成しています。
インソールのコンセプトはその名の通り、
「足首でバランスを取れるようにする」ことです。
足首でバランスをとると、膝関節や股関節は自由に動かせるので、
バランスをとるための動作が少なく、無駄な動きが無くなります。
サッカーでは無駄な動きを省かなければ、臨機応変に動けませんし、
パフォーマンスも下がります。
股関節でバランスをとると、
動作が大きく、
膝や足首も動かしにくくなる為、
前後左右への動作の切り替えに
時間がかかってしまいます。
動作が大きく、身体の負担も大きくなり、
腰や膝に負担をかけてしまいます。
もちろん、大きな動揺に対しては股関節を使わなければ姿勢をコントロールできません。
しかし、なるべく足関節でバランスを取れるようになった方が、
パフォーマンスも高く身体の負担も減ります。
さらに、
筋肉の連動についてみてみても、股関節戦略は筋肉の動きがバラバラで安定してないが、
足関節戦略は筋肉の動きが連動して安定しているのが分かります。
こういった姿勢のコントロールを身につけるためには、
・重心の移動軌跡をコントロールする
・足裏の筋肉を鍛える（アーチを鍛える）
ことが重要です。
その為にインソールを利用することを推奨しています。
また、インソールを利用するだけでなく、
足関節戦略を鍛えるトレーニングもあります。
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